現(xiàn)在很多男人都知道早上吃東西的重要性，可是這個早上吃東西也是有講究的，因為早上男人起床都是空腹的狀態(tài)，這時候亂吃是會給身體造成傷害的，那么為了男人健康，我們早上空腹不能吃什么東西，還有空腹不能喝什么呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
男人空腹喝牛奶對腸胃不好
牛奶是我們生活中公認(rèn)的營養(yǎng)佳品，可以補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)元素，為了更好的吸收營養(yǎng)，很多男人都喜歡在早上起床后就喝一杯牛奶，認(rèn)為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)。但實際上這樣的飲食并不正確，還會給身體帶來很嚴(yán)重的危害。
早上空腹喝牛奶的危害
有礙消化
因為牛奶的主要成分是水，因此男人在空腹的情況下喝了很多的牛奶，會造成胃液被稀釋，對事物營養(yǎng)的吸收很不利。
另外，男人在空腹的情況下胃腸蠕動頻率很快，造成營養(yǎng)物質(zhì)不能及時吸收的情況下就進(jìn)入到大腸。
腸胃負(fù)擔(dān)
男人空腹喝牛奶，不僅會造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，還會給胃腸帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，這主要是空腹喝牛奶的時候會使蛋白質(zhì)在胃中快速排出，這樣會造成營養(yǎng)物質(zhì)的被身體當(dāng)做熱量分解掉。
產(chǎn)生有害物質(zhì)
專家表示，牛奶中含有很多的蛋白質(zhì)物質(zhì)，當(dāng)身體在分解蛋白質(zhì)的時候，會產(chǎn)生一些對身體有害的物質(zhì)，進(jìn)而增加身體的負(fù)擔(dān)。
營養(yǎng)損失
相較于老年人而言，年輕男人會更喜歡喝牛奶，主要是食用方法不正確時會嚴(yán)重影響身體健康，主要是不可以在早餐的時候喝牛奶。
因為男人經(jīng)過一夜的休息之后，胃中的物質(zhì)都已經(jīng)排空了，因此很大程度上會造成牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重?fù)p失和浪費(fèi)。
為了避免牛奶中營養(yǎng)成分的浪費(fèi)，建議男人要避免在空腹的情況下喝牛奶，建議盡量在早飯后1-2個小時之后再喝牛奶，這樣胃中的食物起到預(yù)防空腹喝牛奶對身體帶來的不健康影響。
男人空腹不能吃什么東西
饑腸轆轆，急于填飽肚子對健康是非常有害的，以下例舉幾種食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的傷害。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。
容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
山楂、橘子
含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。
