男性都怕自己會(huì)腎虛，腎虛讓男人傷神又傷力，而且心靈還受打擊。那么，男人吃什么補(bǔ)腎好呢?有助男性補(bǔ)腎的食物有哪些呢?下面，帶著這些疑問(wèn)，我們一起到文中看看，男性怎么補(bǔ)腎效果好吧!

　　男人一旦腎虛，整個(gè)人都不好了。及時(shí)的補(bǔ)腎才是關(guān)鍵的，那么，男人吃什么補(bǔ)腎好呢?

　　冬蟲(chóng)夏草燉母雞

　　準(zhǔn)備母雞1只、冬蟲(chóng)夏草10克。先把母雞去內(nèi)臟、洗凈，用沸水熱燙一下。把母雞與冬蟲(chóng)夏草一同放入鍋中，加適量清水，以慢火燉一個(gè)半小時(shí)，再加入食鹽即可。

　　說(shuō)明

　　每天飲用1次，連續(xù)3到4天。有助補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣。

　　羊肉湯

　　準(zhǔn)備羊肉250克、仙靈脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放鍋中，加入適量清水，用慢火燉把羊肉燉爛即可。

　　說(shuō)明

　　男性每天飲用1次，具有溫腎功效。

　　棗仁百合湯

　　準(zhǔn)備棗仁15克、鮮百合50克。先用清水把鮮百合浸泡1晚。棗仁加水煎成藥汁，隔渣取汁，然后把百合加入棗仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

　　說(shuō)明

　　每天服用一次，男性喝湯吃百合，有助安心寧神、清熱滋陰。

　　蓮子桂圓湯

　　蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

　　說(shuō)明

　　此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　芹菜蛋羹

　　芹菜300、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲好。

　　說(shuō)明

　　芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。