但是，腎臟作為人體重要的解毒器官，夜間是進行修復(fù)的重要時段，若仍處于運行模式，便會使其機能大大降低，久而久之便對腎臟產(chǎn)生不良損傷。所以為了更好的保護腎臟，一定要拒絕熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

　　3、注重腰部保暖

　　腰為腎之府，因此，在日常一定要重視腰部的保暖防寒事項。如果腰部經(jīng)常受到寒濕之氣的侵襲，很容易使得腎臟受到寒氣的侵襲，進而對腎臟機能產(chǎn)生不良損傷。

　　所以說，在日常要想更好的維護腎臟健康，希望廣大男性同志一定要做好腎臟的保暖防寒功效，其中對于經(jīng)常在冷氣空調(diào)房中，別忘了做好腰部的保暖工作。

　　此外，腎臟溫惡寒，沒事經(jīng)常對腰部進行按摩還能很好的促進腰部處的血液循環(huán)，進而使得腰部處的氣血運行更加通暢，于是腎臟也能得到極好的溫煦滋養(yǎng)作用。但是對腰部進行按摩的時候，手部的力度不宜過重。

　　4、不要憋尿

　　生活中，人有三急，但是有些時候出現(xiàn)尿急的不是時候，所以很多男性總是習(xí)慣性的選擇憋尿。

　　但是，從中醫(yī)的角度來看，腎臟與膀胱經(jīng)是互為表里的，如果男性長時間憋尿很容易使得尿液堆積在膀胱經(jīng)中的時間過長，進而這也是損害腎臟機能的重要形式，久而久之，便對腎臟產(chǎn)生不良的損害。

　　另外，在憋尿的過程中還會使得心率逐漸增快，對于心臟病患者產(chǎn)生不良的損傷。

　　因而，為了更好的做好腎臟的養(yǎng)護工作，在日常生活中有尿急的現(xiàn)象一定要及時解決，不要忍住，這不僅給身體帶來不適，同時更是危害腎臟健康的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了，男性在飲食中若經(jīng)常用海帶、枸杞、板栗煮湯食用，便能起到極好的補腎效果，這些好處你都了解了嗎?所以希望男性在飲食中不妨多喝點以上食物所煮的湯，在享受美味的同時，還能幫你輕松補腎!

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