關(guān)于食物，人們想法很多，吃對(duì)了對(duì)我們的身體是有好處的，就比如蓮子心。蓮子芯的功效是很多人都不曾想到的，它不僅能補(bǔ)腎，同時(shí)也能輕松去火，下面就讓我們來(lái)看看蓮子芯的相關(guān)內(nèi)容吧，順便也了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些，我們吃什么補(bǔ)腎效果好。

　　夏天肝火旺盛，也不是一件特別的事情，很多人都會(huì)如此，而肝火旺的人可能會(huì)有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等狀況，這個(gè)時(shí)候我們就需要去找方法降肝火，而在降肝火的同時(shí)還能達(dá)到固精補(bǔ)腎的效果。

　　蓮子芯的功效

　　清代藥學(xué)著作《本草再新》中已經(jīng)記載蓮子芯有“清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火“的功效。

　　蓮子芯對(duì)于男人而言也是好中藥，對(duì)于渴望堅(jiān)腎固精的男人來(lái)說(shuō)，看似不起眼的蓮子芯就能做到。

　　這些功效在很多中藥典籍中都要記載，比如《醫(yī)林纂要》中記載它能“堅(jiān)腎”。食療著作《隨息居飲食譜》中記載它能“止血固精”。

　　對(duì)于容易煩躁不眠者，試試飲用蓮子芯茶會(huì)收到意想不到的效果。以蓮子芯2克，開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶睡前半小時(shí)飲用。

　　蓮子芯的副作用

　　一般人群均可食用，無(wú)副作用

　　1、適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢(mèng),遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用。

　　2、平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿(mǎn)之人忌食。

　　蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之宜。從臨床應(yīng)用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見(jiàn)效，可適當(dāng)使用安定控制，但長(zhǎng)期服用安定對(duì)身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

　　3、缺點(diǎn)就是蓮子芯是寒性的，不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。