作為一個(gè)男人肯定非常在意自己的各方面能力，尤其是在男女方面的，因此男人們都會(huì)很在意自己的腎，但是隨著年齡增長(zhǎng)或不良習(xí)慣的腐蝕，功能逐漸減退，那么補(bǔ)腎吃什么呢?專家推薦一種食物。

　　蝦米是的海味品，又名海米、金鉤、開洋，是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對(duì)蝦等加工的熟干品。

　　據(jù)醫(yī)書記載，蝦的主要功效為溫腎陽(yáng)，有治腎虛陽(yáng)萎、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥的作用。

　　除了它的保健功能外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸等，現(xiàn)代藥理研究話實(shí)，青蝦肉提取物可使淋巴液中蛋白濃度升高，凝固性下降，腦導(dǎo)管淋巴流量顯著增多，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和生殖功能，能夠抗早衰。

　　常吃蝦米還有以下神奇的保健功效

　　1.通乳

　　蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

　　2.消除時(shí)差

　　日本大阪大學(xué)的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”;

　　3.鎮(zhèn)靜

　　蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;

　　而且，蝦皮的還有一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素之外，它還有“鈣庫(kù)”之稱，，每100克蝦皮鈣的含量為991毫克。

　　蝦為什么這么被人所喜愛，也是由于它的烹調(diào)方式多樣，可燒、可炒、可燉，亦可蒸成蝦餅。而對(duì)于想補(bǔ)腎的男人來說，蝦仁韭菜則是一道不可多得的美味。

　　蝦仁韭菜

　　食材：蝦米50g，韭菜250g。

　　做法

　　1.把蝦米洗凈，瀝干韭菜切成段，備用。

　　2.熱油鍋，倒入蝦米翻炒，加料酒。

　　3.韭菜倒入鍋中。

　　4.翻炒加少許的鹽。

　　5.出鍋即可食用。