6.玉米

　　玉米是常見(jiàn)的谷類食物，男性想要提高自身的生育能力可多食用這種食物，因?yàn)檫@種食物含有豐富的B族維生素和維生素E，它們可以促進(jìn)男性體內(nèi)激素的分泌從而提高生育能力。

　　7.葵花子

　　市面上葵花子的種類繁多，為了健康起見(jiàn)，建議大家可以食用不含糖分或者鹽分的瓜子，其實(shí)男性食用這物的好處還是諸多的，提高生育能力就是其中一種，因?yàn)檫@種食物本身含有豐富的氨基酸，而氨基酸是精子形成的主要成分，從而提高精子的活動(dòng)能力，所以男性可以食用這種食物是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　8.馬鈴薯

　　鎂是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于男性而言，對(duì)于這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不可或缺的，因?yàn)樗P(guān)乎自身的生育能力，想要提高生育能力就要食用含有鎂的食物，而馬鈴薯就是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@種食物含有的鎂含量較多的，而且它不但具有這樣的作用，對(duì)人體心臟及血壓都有一定的調(diào)節(jié)作用。

　　9.瘦肉

　　男性應(yīng)該多食用豬肉中的瘦肉，因?yàn)槭萑庵泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，這種物質(zhì)是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用，而且對(duì)男性的生殖器官起到保健的功效，但男性一定要注意，是多吃瘦肉而不是肥肉。

　　結(jié)語(yǔ)：男性想要提高自身的生育能力而提高女性的受孕率，除了改變自身的生活習(xí)慣之外，對(duì)于日常的飲食也要改變，好多食用些具有提高生殖能力的食物，只有這樣才能達(dá)到想要的目的，而上文中為大家介紹的幾種食物就是很不錯(cuò)的選擇。

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