現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力真的是越來(lái)越大的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，很多的人身體真的是越來(lái)越不如以前了，尤其是男人，腎不好的也是越來(lái)越多了，也就是腎虛了，男人腎虛吃什么好得快呢?想要身體更加強(qiáng)壯，腎虛吃什么呢?這些都是疑問(wèn)，那就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下腎虛怎么調(diào)理吧。

　　男人腎虛吃什么好

　　腎虛了，當(dāng)然要補(bǔ)，不然不僅僅影響工作，更影響您的家庭生活吧，也是對(duì)自己的身體的一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，所以食療方補(bǔ)腎才是好的選擇的呢~

　　補(bǔ)腎良品

　　海參：可滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

　　大蔥

　　大蔥,在非洲巴爾干半島,有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥,一是希望新人健康快樂(lè),二是希望新郎更富男子漢氣概大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)心血管很有好處!

　　芡實(shí)

　　其實(shí)很多人沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)，但是它的功效是的非常棒，尤其是對(duì)男人，因?yàn)榻?jīng)常食用不僅僅可以補(bǔ)腎，還可以保護(hù)您的脾胃，去濕氣哦，里面還有一定的淀粉和維生素及礦物質(zhì)，吃起來(lái)效果一級(jí)棒。

　　洋蔥

　　洋蔥,具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護(hù)前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽(yáng)佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。

　　蜂蜜

　　很多人認(rèn)為蜂蜜是女人的愛(ài)，但是您不知道其實(shí)蜂蜜也是男人的必需品，尤其是腎虛的男人，吃蜂蜜也是讓你更強(qiáng)壯的方法哦，您的后半身幸福就靠蜂蜜了哦，趕快吃起來(lái)。

　　韭菜

　　又名起陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛輔助食療佳品，對(duì)男性疾病有很好的療效。

　　雞蛋

　　雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。

　　魚(yú)類

　　科學(xué)研究證明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女保健十分重要。

　　男性吃什么可以補(bǔ)腎

　　1、首烏燉雞

　　所需材料：母雞1只，大棗10枚，何首烏30克，生姜30克，調(diào)料適量。

　　做法

　　先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食?？绅B(yǎng)肝血，補(bǔ)腎精，適用于肝血不足，虧虛等疾病。