男士們一直生活壓力比較大，因?yàn)樵诠ぷ髦幸话愣紩?huì)比較繁忙，所以精力消耗大。男士容易體虛也是因?yàn)檫^(guò)度的消耗造成的，所以日常的食補(bǔ)是非常重要的。今天我們就一起來(lái)了解一下男人吃什么補(bǔ)品對(duì)身體好。
今天給大家總結(jié)的補(bǔ)品當(dāng)中，有一些是日常就比較常見(jiàn)的蔬菜、谷類，還有一些是相對(duì)價(jià)格較高的中草藥。具體有哪些呢?
西紅柿
西紅柿一提起來(lái)，很多人可能會(huì)覺(jué)得這也能算補(bǔ)品么?你別小看它，其實(shí)西紅柿的營(yíng)養(yǎng)含量是非常豐富的，特別是維生素和茄紅素，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)保持心腦血管健康是非常必要的。
黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，不僅有利于女性，對(duì)男性也是絕佳的食物。常吃黃豆能夠減少前列腺癌的發(fā)生幾率，另外黃豆能夠改善男性的骨質(zhì)流失。而且多補(bǔ)充黃豆還能補(bǔ)充卵磷脂，它已經(jīng)被證實(shí)能夠幫助短期記憶力和學(xué)習(xí)力。
南瓜子
很多男性朋友在中年之后就會(huì)有前列腺方面的問(wèn)題，而科學(xué)證實(shí)了南瓜籽對(duì)男性的前列腺是有一定的保健作用的，所以南瓜籽也是男性朋友們應(yīng)該多吃的東西。
枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補(bǔ)充內(nèi)臟元?dú)?，養(yǎng)陰生津，還能補(bǔ)腎益精，可以使男人晚上強(qiáng)壯持久，是不可或缺的補(bǔ)品。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動(dòng)力增加30%，不正常的精子也減少了。
茯苓
茯苓被譽(yù)為“四時(shí)神藥”，是古時(shí)男性進(jìn)補(bǔ)、強(qiáng)身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無(wú)濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強(qiáng)身健體的功效。
