現在生活的節(jié)奏是比較快的，很多男性朋友平時的工作壓力比較大，長期這樣身體會吃不消。平時在生活當中就要注意合理補養(yǎng)身體才好。那么，男人吃什么東西比較大補呢?怎樣做可以強身健體?下面就一起來看看吧。
枸杞子
枸杞是一種常見的中藥材，它適合男人進補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營養(yǎng)元素。
枸杞主要能夠補充內臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在喝杯茯苓茶，有強身健體的功效。
靈芝
靈芝是很好的滋補品，它可以擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，幫助改善心血管。此外，靈芝還可以美白護膚，皮膚不好的男性朋友可以適量進補靈芝。
生蠔
生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進補生蠔可以提高免疫力、增強體質，是男人進補的優(yōu)質食品。
奇異果
奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。
