在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些男性朋友會有腎陰虛的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道男人腎陰虛吃什么才能緩解嗎?平日里我們應(yīng)該如何判斷男人是否腎虛呢，男人腎虛的癥狀又會有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　男人腎陰虛吃什么

　　1、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。

　　2、山藥

　　大多數(shù)人都知道山藥可以滋補(bǔ)身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。

　　凡腎虛之人，宜常食之。

　　3、蝦

　　男性食補(bǔ)，蝦中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的營養(yǎng)價值極高，人們吃它的話，能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。有助于補(bǔ)腎壯陽。

　　4、何首烏

　　何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　5、牡蠣

　　牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量?？梢院蜕剿?、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

　　6、枸杞子

　　有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強(qiáng)壯，枸杞是治療腎虛的佳品。尤其是中年男性腎虛之人食之宜。

　　7、豬腎

　　豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

　　男人腎虛的癥狀

　　1、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上，小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　2、早晨起床，眼睛浮腫?？偢械接欣б猓瑓s睡不著，好不容易睡著了，有睡睡醒醒。總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　3、不提重物，走到三樓就兩腿無力。