我們中醫(yī)在說到男性身體不好的時(shí)候，常用到的就是腎虛、腎虧這些形容，因?yàn)槟行耘笥训哪I一旦不好，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體問題。那么想要補(bǔ)腎的話，除了藥物治療之外，食補(bǔ)的方法是什么呢?今天就來跟大家說說男性吃什么能補(bǔ)腎。
西蘭花
西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對(duì)抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，男性該多吃。
韭菜
韭菜大概是所有的補(bǔ)腎食物當(dāng)中親民的一種了，價(jià)格十分的低廉，普通家庭也常常會(huì)吃。它的補(bǔ)腎功效在古書當(dāng)中就有記載，人們都叫韭菜壯陽(yáng)菜，所以可以經(jīng)常吃哦。
番茄
番茄也是男性不能錯(cuò)過的補(bǔ)腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預(yù)防腎病和前列腺疾病。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。
動(dòng)物腎臟
中醫(yī)認(rèn)為吃腎臟就能補(bǔ)腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物的生長(zhǎng)里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營(yíng)養(yǎng)的。
不過動(dòng)物腎臟同樣含有大量的脂肪，所以建議大家不要每天都去吃，可以隔兩天吃一次，如果是只有脂肪肝之類疾病的患者，就要注意詢問醫(yī)生是否可以吃了。
