腎是我們身體中重要的器官之一，中醫(yī)上也認(rèn)為一旦腎不好會(huì)引起多種疾病。所以補(bǔ)腎一直是熱門的話題，特別是對(duì)于男性朋友來說，補(bǔ)腎似乎相當(dāng)重要。那么男人補(bǔ)腎吃什么好呢?什么食物比較合適?想了解的朋友請(qǐng)你繼續(xù)看下去吧!

　　男人補(bǔ)腎吃什么好

　　西蘭花

　　西蘭花和甘藍(lán)同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對(duì)抗癌癥，補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)，男性該多吃。

　　菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。

　　當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男|性|性|生活質(zhì)量。

　　動(dòng)物腎臟

　　中醫(yī)認(rèn)為吃腎臟就能補(bǔ)腎臟，所以腎虛的朋友們不妨多吃一些動(dòng)物腎臟。動(dòng)物的生長(zhǎng)里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，從西醫(yī)的角度說也是很有營(yíng)養(yǎng)的。

　　但是也要注意一點(diǎn)，動(dòng)物的腎臟含有較多的脂肪，所以吃的時(shí)候必須要注意量。一般認(rèn)為一周吃一次到兩次就足夠了，吃多了也是不健康的。

　　山藥

　　山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　番茄

　　番茄含有大量的維生素C和茄紅素，這些物質(zhì)對(duì)于身體排毒、預(yù)防腎病和前列腺疾病效果很好，所以是非常適合男性朋友日常來吃的。

　　不管是直接當(dāng)做水果生吃，還是做成美味的菜肴，效果都不錯(cuò)。記得在吃之前要用洗潔精把番茄清洗干凈，以免有臟東西殘留在表面。