男人的自尊心往往會(huì)體現(xiàn)在腎上，腎氣不足往往體現(xiàn)在體力的不足，和腰酸背痛等現(xiàn)象，這時(shí)候就要及時(shí)的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，多吃一些干果類的食物，因?yàn)楦晒械牡鞍缀筒伙柡椭舅岬任镔|(zhì)的含量是很多的，能夠及時(shí)的補(bǔ)充體力。

　　男人吃牛肉、羊肉，還有一些動(dòng)物的內(nèi)臟是非常大補(bǔ)的，因?yàn)榕Ｑ蛉猱?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以使體力迅速的恢復(fù)，增加身體的免疫能力，而吃動(dòng)物內(nèi)臟能夠緩解疲勞，改善體虛的狀態(tài)，所以男人牛羊肉和動(dòng)物內(nèi)臟是非常大補(bǔ)的。

　　大補(bǔ)的食物還有富含鈣物質(zhì)的食物，比如骨髓，牛奶等，尤其是骨髓，它的營(yíng)養(yǎng)是非常高的，能夠恢復(fù)精力，緩解疲勞，消除緊張等情緒。另外，龍蝦和牡蠣以為是很大補(bǔ)的食物，尤其是牡蠣，它能夠使人興奮，是很好的催情食物。

　　也可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜、大蒜等食物，它們可以增加血管的通透性，滋養(yǎng)血管，預(yù)防多種的心血管疾病，而且還可以起到潤(rùn)腸的作用，能夠防止便秘的發(fā)生。大蒜還具有殺菌作用，能夠清除體內(nèi)的病菌，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　蜂蜜對(duì)于男人而言也是很好的補(bǔ)品，蜂蜜中的維生素和無機(jī)鹽的含量豐富，能夠緩解疲勞，增加身體的免疫力，而且還可以滋養(yǎng)皮膚。