男人吃干果類的食物是很大補(bǔ)的，比如核桃、腰果、夏威夷果、花生、芝麻等，這些干果中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及大量不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，可以增加身體的營養(yǎng)，迅速的補(bǔ)充體力。

　　一些含鈣的食物也是非常大補(bǔ)的，比如牛奶、海帶、豆腐等，食用它們可以補(bǔ)充體力，緩解人的疲勞感，還可以提高人的精力，緩解人的情緒，如果搭配一些含鎂的食物一起吃是非常好的。

　　男人吃動物的肝臟也是大補(bǔ)的，因?yàn)閯游飪?nèi)臟當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、以及多種礦物質(zhì)和微量元素，可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞，改善身體虛狀態(tài)。

　　一些堿性的食物男人吃也是很大補(bǔ)的，常吃的蔬菜水果都屬于堿性的食物，它們可以中和體內(nèi)酸性的環(huán)境，維持機(jī)體身體酸堿平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫能力。

　　另外，大補(bǔ)的食物還有生蠔、羊肉、蜂蜜等食物，蜂蜜中的無機(jī)鹽和維生素、微量元素都很豐富，可以提高男人的免疫能力，還能幫助身體排毒，促進(jìn)人體健康。羊肉和生蠔是非常補(bǔ)腎的食物，可以提高男人的性功能，增強(qiáng)精子的質(zhì)量和提高精子的數(shù)量，對陽痿、遺精、早泄等性功能障礙具有一定治療的作用。