補腦的食物是有很多的，但是不少人都不知道具體是哪些食物。很多男性朋友平時用腦多，常常會有很累的感覺，這個時候吃點補腦的食物是很不錯的。男人怎么健腦?如果你也是用腦比較多的人，那么下面的文章你可一定要仔細的閱讀哦!
雞蛋
吃雞蛋可以補腦，這一點其實科學(xué)家早就研究出來了。因為雞蛋是一種營養(yǎng)十分全面的食物，里面的蛋黃營養(yǎng)比蛋白更高一些，含有豐富的卵磷脂，當我們攝入卵磷脂之后身體會產(chǎn)生乙酰膽堿，當這種成分進入大腦之后會有效提升記憶力。
一般來說健康的成年人吃雞蛋是沒有數(shù)量上的限制的，多數(shù)人一天吃一個到兩個比較合適。有的人擔心蛋黃里面的膽固醇高，吃了不利于健康，其實目前還不能證明蛋黃中的膽固醇會造成人體的膽固醇升高，所以不需要太過擔心這個問題。
小米
小米在多數(shù)人的印象中是一種養(yǎng)胃的食物，另外就是還具有安神的作用。其實小米也是能夠補腦的，男性朋友們要記住哦!小米的營養(yǎng)比大米多得多，經(jīng)常吃點小米粥可以有效的抗衰老，補充大量的維生素以及蛋白質(zhì)，讓大腦更靈活。
菠菜
菠菜也是對于大腦非常好的蔬菜之一，菠菜中含有很多的維生素成分，對于我們的腦細胞來說是非常有益的。另外菠菜里面還有一些葉綠素的成分，同樣也是可以起到健腦作用的。菠菜的價格非常便宜，建議大家可以經(jīng)常吃一點菠菜來保持大腦的健康。
花生醬
花生醬居然也具有補腦作用?沒錯，這是因為花生醬里面還有豐富的維生素葉酸以及蛋白質(zhì)等成分，這些營養(yǎng)元素對于我們的大腦都是非常好的?；ㄉu的吃法很簡單，你可以在吃面包的時候，涂抹上一點，然后再搭配上蔬菜或者水果就是營養(yǎng)豐富，又美味的一餐了。
燕麥
在吃早飯的時候吃些燕麥是比較好的，燕麥當中富含維生素、纖維素、鉀等營養(yǎng)元素，這可以提供能量，有健腦的作用。
