男人在養(yǎng)生方面比較關(guān)注的一個(gè)點(diǎn)，大概就是補(bǔ)腎了，畢竟腎的重要程度是大家都知道的，因此想要身體好就補(bǔ)腎。男人吃什么補(bǔ)腎?其實(shí)補(bǔ)腎食物是有很多的哦!生活中常見，只是多數(shù)人不知道而已。男人腎虛的原因是什么?想知道答案，就請看下文!

　　男人吃什么補(bǔ)腎

　　山藥

　　吃山藥能補(bǔ)腎，這點(diǎn)不少男性朋友就不知道，因?yàn)樯剿幵诙鄶?shù)人的印象中是一種健脾胃的食物，不知道還跟補(bǔ)腎有關(guān)系。其實(shí)山藥不管是男性還是女性朋友都應(yīng)該多吃，它的補(bǔ)腎以及抗衰老、健脾效果一流。山藥不僅是蔬菜，也是中藥材，功效比較明顯。

　　烏梅

　　烏梅這種水果，我們平時(shí)可能不怎么看得到，因?yàn)樗纳鲜袝r(shí)間是很短的，而且產(chǎn)量也比較少。不過烏梅是維生素以及微量元素含量都很高的，烏梅更是深色的食物，中醫(yī)一般認(rèn)為深色的食物能補(bǔ)腎。記得吃新鮮的烏梅，如果是加工過后的烏梅干，效果就很差了。

　　番茄

　　吃番茄也能補(bǔ)腎，因?yàn)槲覀兊哪I臟平時(shí)負(fù)責(zé)排毒，而番茄里面的維生素C以及水分可以幫助排毒，減輕腎的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。不少人現(xiàn)在體內(nèi)的毒素都堆積的很厲害，建議常吃番茄，幫助你快速的排毒，而且還可以預(yù)防前列腺疾病、滋潤皮膚。

　　番茄又叫做西紅柿，很多人會把它當(dāng)做水果來吃，其實(shí)吃番茄的時(shí)候如果能夠同時(shí)吃一點(diǎn)油脂，那么營養(yǎng)會吸收的更好。比如說在吃了一些別的炒菜的時(shí)候吃西紅柿，或者是直接把西紅柿做成菜來吃，這一點(diǎn)是很重要的，否則營養(yǎng)就會被浪費(fèi)了。

　　干貝

　　又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　洋蔥

　　近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。鱸魚性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。