男人如果存在免疫力差的情況，那么就會(huì)體質(zhì)比較弱，經(jīng)常的生病，影響正常的工作和生活。在免疫力比較差的情況下，生活中有很多的注意事項(xiàng)要了解。免疫力不好，那么及時(shí)的去提升是很重要的，男人吃什么提升免疫力?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)閱讀下面的文章吧!

　　男人吃什么提升免疫力

　　茶

　　喝茶可以提升免疫力，因?yàn)椴杷械念慄S酮以及茶多酚等物質(zhì)含量豐富，經(jīng)常補(bǔ)充可以讓人的衰老速度減慢，清除體內(nèi)的自由基，從而達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用。一般來(lái)說(shuō)比較推薦喝綠茶，每天兩杯即可。泡茶的時(shí)候要淡一點(diǎn)，太濃的茶對(duì)身體會(huì)造成刺激，應(yīng)該避免飲用。

　　紅薯

　　紅薯中含有不少的胡蘿卜素，如果經(jīng)常的食用可以達(dá)到抗氧化的效果，因此免疫力差，可以多吃點(diǎn)紅薯?，F(xiàn)在還有研究顯示，常吃紅薯具有抗癌、防癌的作用。需要注意的是紅薯中的糖分含量比較高，因此每次食用不宜過(guò)量，以免造成血糖升高之類的問(wèn)題。

　　低脂酸奶

　　免疫力不好的男性朋友記得每天來(lái)一杯酸奶，因?yàn)樗崮讨泻胁簧俚幕钚砸嫔?，它們能夠幫助降低感冒的幾率，還能夠讓腸胃更加健康?；钚砸嫔鷷?huì)刺激到我們的免疫系統(tǒng)，讓免疫能力增強(qiáng)。而且酸奶里面還有不少的維生素D，它也是可以幫助預(yù)防感冒的。

　　大蒜

　　大蒜可以起到殺菌和抗病毒的作用，因此對(duì)于提升人的免疫力也是具有積極作用的。比如說(shuō)常見(jiàn)的幽門桿菌，大蒜就能有效的抵抗。建議平時(shí)吃菜的時(shí)候可以適量的放一些大蒜，然后連帶大蒜一起吃掉，這樣能夠達(dá)到提升免疫力的作用。

　　白蘑菇

　　不要看蘑菇長(zhǎng)不高就認(rèn)為沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。

　　體內(nèi)硒水平過(guò)低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。