在現(xiàn)在的社會(huì)中，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，而男人氣血虛就是比較常見的一個(gè)問題了，導(dǎo)致出現(xiàn)這個(gè)問題的原因有什么呢?當(dāng)男人出現(xiàn)氣血虛的情況時(shí)，應(yīng)該吃些什么食物比較好呢?男人氣血虛還能夠通過一些方法進(jìn)行調(diào)理，接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　男人氣血虛的原因

　　飲食不足

　　人體的氣血都是通過自身的飲食來汲取營(yíng)養(yǎng)的，當(dāng)自身得的營(yíng)養(yǎng)包滿足不了人體所需的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致氣血虛的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候就要增加自身的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。還有就是有偏食習(xí)慣的也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，這時(shí)就需要改變一下自己的飲食習(xí)慣。

　　脾胃虛弱

　　人體內(nèi)的血液都是通過脾胃來供給的，就算你能夠補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，而脾胃虛弱不能夠?qū)⑺鼈冝D(zhuǎn)化成血液的時(shí)候，也是沒有什么作用的。因此，主要的就是要將自身的脾胃調(diào)理好，這樣才能夠解決血虛出現(xiàn)的情況。

　　失血過多

　　男人出現(xiàn)氣血虛還有一個(gè)主要的原因就是近期出現(xiàn)了大量的失血現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)血虛的情況。在這種情況下，首先就需要食用一些能夠進(jìn)行補(bǔ)血的食物，幫助人體補(bǔ)充一定的水分，這樣才能夠使得氣血虛的現(xiàn)象得到一定的解決。

　　腎氣虧虛

　　腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　勞作過度

　　大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

　　男人氣血虛吃什么好

　　黑色食物

　　男人出現(xiàn)氣血虛可以通過進(jìn)食黑色食物幫助調(diào)理，恢復(fù)元?dú)?，如黑芝麻、木耳等。因?yàn)楹谏澄镏谢径己邪被幔鞍踪|(zhì)，微量元素以及礦物質(zhì)，尤其是鐵元素含量較多，能夠固本培元，健脾益胃，養(yǎng)血益氣，固腎納氣等，對(duì)于氣血虛的改善有積極作用。另外，中醫(yī)講究養(yǎng)血，對(duì)人體腎臟健康有利，因此需要先強(qiáng)腎再補(bǔ)氣血。

　　干果類食物

　　氣血虛需要進(jìn)食干果類食物幫助調(diào)理，例如紫葡萄干，黑棗干，桑葚干等，能夠補(bǔ)充大量的鐵元素，對(duì)于貧血或者缺乏鐵元素引起的氣血虛補(bǔ)益效果較為明顯。另外，桑葚又被稱為補(bǔ)血果，不僅有大量的礦物質(zhì)以及微量元素，還有抗氧化成分，或能護(hù)膚美顏。