既然陳皮有養(yǎng)護腎臟的效果，就可以促進雄激素分泌，腎臟功能變強，代謝和排毒能力也會有所提升，雄激素分泌也會隨之增多。

　　含維生素豐富的食物，男性也要適當補充，有利于加快新陳代謝，還能延緩身體衰老，體內(nèi)器官老化速度也能變慢，就是變相的促進雄激素分泌。

　　富含維生素的食物，主要有蔬菜和水果、魚類以及谷物，想要合理補充營養(yǎng)，就要均衡搭配每日膳食，不能有偏食和挑食的不良習慣。

　　到底是哪些因素導致雄激素不足？

　　生活壓力比較大，男性擔負的責任比較多，上有老下有小，壓力確實會比較大?？墒?，在現(xiàn)代生活中，誰還沒有壓力，只要懂得釋放，就不會給身體造成不良影響。

　　不懂得釋放壓力的男性，會影響身體新陳代謝，雄激素分泌會受到影響，分泌量降低，也就容易導致雄激素缺乏。

　　不良習慣太多，也是導致雄激素缺乏的重要因素，常見的不良習慣就會有熬夜、吸煙和喝酒，長期熬夜，大量酗酒和抽煙，會給身體帶來損傷，雄激素分泌也就會出現(xiàn)異常，分泌量持續(xù)下降，怎么能不缺乏。

　　男性若不想雌激素不充足，影響個人形象，不給身體增添麻煩，就要及時改正不良習慣，調(diào)整好心態(tài)，及時紓解壓力。

　　日常飲食中，還可以適當增加以上幾種食物，對促進雄激素分泌都會有幫助。長期堅持下來，雄激素就會越來越充足，男性魅力能得到提升，身體狀態(tài)也會比較好。