男人護(hù)膚飲食竅門(mén)

　　護(hù)膚話題，大多數(shù)是圍繞著女性來(lái)的，今天就說(shuō)說(shuō)男性吧，男女平等的，平等嗎?

　　1、西蘭花

　　西蘭花中含有人體皮膚需要的豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些維生素能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　2、牛奶

　　牛奶是肌膚愛(ài)的食物，尤其是皮膚在晚上喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

　　4、大豆

　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，一個(gè)獼猴桃擁有的維生素C相當(dāng)于一斤橘子中含有的維生素C，而維生素C可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜不僅有潤(rùn)腸通便排毒的功效，還含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。