男士保養(yǎng)皮膚的美食

　　一般的美食專(zhuān)家都是美女的多，因?yàn)樗齻兌贸允裁纯梢悦廊葑o(hù)膚。

　　可是，難道就只有女人懂得美容嗎?這樣對(duì)男士們是不公平的。到底男士們吃什么食物可以美容護(hù)膚呢?

　　西蘭花

　　西蘭花富含維生素及胡蘿卜素，專(zhuān)家證明是好的抗衰老食物。

　　能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

　　荷蘭芥

　　荷蘭芥，也成為西洋菜，它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助人舒緩皮膚、收縮毛孔、對(duì)抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。

　　此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令人氣血充足，氣色也變得更好，所以說(shuō)，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。

　　菠菜

　　菠菜是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　同時(shí)，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康。

　　獼猴桃

　　獼猴桃，也稱(chēng)為奇異果，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤(rùn)燥，其味酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛(ài)。

　　同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消除雀斑。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素。