家里皮膚護(hù)理該怎么做

　　睡覺時，家電保持安全距離

　　“臨睡前，你一般把手機放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方，那是不合適的。”

　　博士建議，手機至少要放在離床4-6米遠(yuǎn)的地方，否則它發(fā)出的電磁波會改變你的精神狀態(tài)和睡眠模式。

　　這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、計算機、無繩電話等都適用。

　　打盹小睡等于小型度假

　　美國的研究表明，小睡40分鐘，不但能提高人的精力和警覺性，心血管系統(tǒng)也會變得更舒緩，并降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。

　　仰著睡

　　夜里長時間側(cè)睡，會增加臉頰和下巴的皺紋，趴著睡則會讓你額頭長出皺紋。而仰睡會產(chǎn)生神奇的效果，既能避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會產(chǎn)生皺紋。

　　隔兩小時喝一次水

　　皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。

　　專家曼建議，每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學(xué)，好不要多次煮沸，否則會加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

　　少量多餐

　　美國專家指出，一次進(jìn)食吃到飽脹，會使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

　　下午來份“充電下午茶”

　　專家建議，下午三四點鐘，只需準(zhǔn)備半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。

　　結(jié)語：衰老的問題是每個人都會遇到的，雖說不可避免，可是我們可以采取科學(xué)有效的方法來緩解衰老。面的抗衰老癥狀，趕緊對查自己是否出現(xiàn)了，如果出現(xiàn)類似情形，趕緊根據(jù)文章的方法保養(yǎng)一下吧，男人也應(yīng)該對自己好一點。