穴位按摩幫助職場(chǎng)男性除春困
春困困擾著許多職場(chǎng)男性，昏昏欲睡，精神不振的狀態(tài)嚴(yán)重影響了工作效率。但是男性長(zhǎng)期呆在辦公室，缺乏時(shí)間運(yùn)動(dòng)提神，這里推薦按摩穴位的方法，幫助無(wú)暇走出戶(hù)外的職場(chǎng)男性解除春困。
要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數(shù)穴位能達(dá)到此功效，像太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，你可以嘗試通過(guò)穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
太陽(yáng)穴
在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以用將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上，稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛。
百會(huì)穴
頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線的中間點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。
按摩時(shí)不管站著還是坐著，一定要身體端正，脊背挺直挺胸收腹，將手掌搓熱，稍稍用力，順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10～20次，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。
人的中指為有力，可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當(dāng)，專(zhuān)業(yè)人士一般按20～30秒就有明顯改善。
風(fēng)池穴
沿著耳垂一直向后推，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，那里就是風(fēng)池穴。這些穴位中有效的當(dāng)屬后腦勺的風(fēng)池穴，但自己本人可能不方便反手按摩，如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過(guò)。
能促進(jìn)血液循環(huán)的穴位
有些容易手腳冰涼的人習(xí)慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者好慎重用熱水泡腳。因?yàn)橛羞@樣疾病的人長(zhǎng)時(shí)間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、皮膚潰爛，而且很難愈合。另外按摩、揉搓也應(yīng)適度，以自己感覺(jué)舒適或稍有痛感為宜，力量過(guò)大可能會(huì)損傷肌肉。
首先是大腿根內(nèi)側(cè)的氣沖穴，在此穴位的下邊，可以摸到一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。在按摩時(shí)，先按揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處，一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為止，此法對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有益處。
心俞穴(左右肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位)，按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次。腎俞穴(即兩邊“腰眼”)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右各轉(zhuǎn)18次。
后是按摩足底涌泉穴，按摩以感覺(jué)到熱為限度，再搓揉腳趾。以上手法，每晚睡前按摩一次即可。堅(jiān)持半個(gè)月就會(huì)有收效。
此外，人體的足部穴位很多,腳在人體下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張，局部的血液流動(dòng)加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。因此，還可以取桂枝、干姜、桃仁、紅花各30克，加水后煮沸20分鐘，倒進(jìn)盆中，加白酒三匙，待溫度適宜時(shí)雙腳泡，也有很好的暖腳作用。
結(jié)語(yǔ)：男性保健按摩的手法是非常之多的，而它的保健的效果也是比較多的，可以長(zhǎng)壽、補(bǔ)腎、治療咽炎、預(yù)防打呼嚕等等，而不同的功效的按摩的手法是不同的，本文就為大家做了詳細(xì)的介紹，大家可以在空閑的時(shí)候或是疲勞的時(shí)候試一試。
