一、要睡好
好是每天夜里十點前入睡。子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至會陰穴,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。
二、要堅持運動鍛煉
運動可以激發(fā)人體的陽氣,好的運動有游泳和遠足,尤其推崇遠足,與三五知己日行萬米,邊走邊說笑,心身并悅,也不勞累,關鍵是運動量夠。
三、放松精神
主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西,你的人生觀也會逐漸變化的。
四、節(jié)欲
節(jié)欲對于當代人已是逆耳忠言,但不提是不行的,再好的身體,再好的強身之術,都經(jīng)不起夜夜對身體的盜伐。古之為帝者,名為萬歲,其實多為不壽,只有梁武帝蕭衍、武則天與乾隆比較長壽,這都與他們節(jié)欲分不開,雖然武則天與乾隆都有風流的傳奇。古人說得好,上士別床,中士異被,服藥百裹,不如獨臥。恣其情欲,則命同朝露也。欲固壽命之原,莫先于色欲之戒也。大寒大熱,且莫貪色欲。男子破陽太早,則傷其精氣;女子破陰太早,則傷其血脈。酒是燒身硝焰,色為割肉鋼刀。人近六十,當秘精勿泄。要想身體好,娶妻莫過早;想活九十九,不嫌妻子丑。
結(jié)語:通過以上文章,大家是否知道男人吃哪些食物起到補腎的作用了嗎?妻子們可以為你們的丈夫們試著做做哦。其實在小編看來,要想擁有一個強健的身體,不僅要食補,經(jīng)常鍛煉身體也是必不可少的哦!