哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀
現(xiàn)在不止女性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，中老年男性也會(huì)發(fā)生更年期的問(wèn)題。那么，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢?據(jù)日本的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或者以前從事激烈的體育運(yùn)動(dòng)突然終止者，也都容易患此病，因此，以上這些男士應(yīng)該做好防治的準(zhǔn)備。
其措施主要有：經(jīng)常進(jìn)行全面的身體健康檢查，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對(duì)癥下藥。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應(yīng)少，六味地黃丸、補(bǔ)中益氣湯、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
調(diào)劑飲食
男性進(jìn)入更年期后,要保證全面的營(yíng)養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸。山藥、芝麻、豆類(lèi)等對(duì)前列腺有益。
富含維生素c的食品對(duì)骨骼、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素，可以抗癌。一些營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家還指出，男性進(jìn)入更年期時(shí)，每天可多吃幾種食物：薏仁、黃豆、山藥、蜂王漿。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝點(diǎn)蜂王漿。
生活規(guī)律
堅(jiān)持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動(dòng)，好每天參加1次，至少每周3次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身體健康。堅(jiān)持做好日常工作，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣，可以隨意選擇一二件自覺(jué)新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿(mǎn)足。
另外要保證充足的睡眠，改變不良嗜好，切記不要酗酒，同時(shí)要排解各種壓力，保持樂(lè)觀平和的心境。
久坐不動(dòng)會(huì)給身體帶來(lái)種種不利影響，這是多數(shù)人都知道的常識(shí)，但是，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期，這你知道嗎?
日本一項(xiàng)研究總結(jié)出幾種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士等。另外，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止，都容易患此病。
相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚。在這幾類(lèi)人中，至少有四種都是常處于久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)中的。
久坐不動(dòng)的男性因缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)，常會(huì)出現(xiàn)消化不良、沒(méi)有活力、過(guò)度疲勞等癥狀，尤其對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴(lài)在椅子上還會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺(jué)靈敏度減退，由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。
而腹型肥胖與性功能障礙恰是男性更年期四大類(lèi)癥狀的兩大類(lèi)常見(jiàn)癥狀。
男性更年期本身就已經(jīng)比女性發(fā)生得早，一般40歲就已經(jīng)開(kāi)始了，但常處于久坐狀態(tài)的男性會(huì)比其他男性更早進(jìn)入更年期，且癥狀會(huì)更重，治療時(shí)效果也更易打折扣。
相比較女性更年期，男性更年期雖然發(fā)病時(shí)間早(一般開(kāi)始于40～45歲)，且發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)(持續(xù)到60～65歲，甚至更老)，幾乎所有的男性都會(huì)被影響，但程度不同。據(jù)統(tǒng)計(jì)，接近40%的40～70歲男性會(huì)出現(xiàn)更年期癥狀，大部分男性可終身沒(méi)有明顯的更年期癥狀。
并且，男性更年期綜合征還有一大特點(diǎn)，即可以有效預(yù)防、可以推遲、一旦出現(xiàn)還可以被壓縮在一個(gè)相對(duì)短暫的時(shí)期內(nèi)并讓癥狀有所減輕。因此，建議久坐不動(dòng)的男性腦力工作者一定要多給自己創(chuàng)造外出、活動(dòng)的機(jī)會(huì)，平穩(wěn)地度過(guò)更年期。
