現(xiàn)在很多男性朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅畹呢?fù)擔(dān)重，很多男性都容易衰老。如何預(yù)防男性衰老呢，就讓小編來(lái)給你說(shuō)說(shuō)男性延緩性衰老的15招方法，以及男性如何預(yù)防前列腺疾病。相信在照做之后，一定會(huì)對(duì)身體有很好的幫助，就讓我們一起了解下吧!

　　男性延緩生理衰老15招

　　相同年齡的男人，有時(shí)候身體素質(zhì)和能力卻會(huì)有很多的差別。

　　有人到了五六十歲，就完全停止了性生活;但有人年過(guò)八十，依然保有很強(qiáng)的性欲。

　　究其原因，是性功能衰老與否造成的。性衰老包括高潮持續(xù)時(shí)間變短，精液量減少，射精后幾秒鐘內(nèi)陰莖就會(huì)疲軟下來(lái)，甚至不是每次性生活都能射精。

　　后，男性對(duì)身體的需求漸漸減少，導(dǎo)致夫妻之間產(chǎn)生了一到隔膜，甚至?xí)兊貌蛔孕藕图痹昶饋?lái)。

　　延緩性衰老必備的9大錦囊

　　1.對(duì)自己的性能力充滿(mǎn)自信，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理狀態(tài)，性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。過(guò)分緊張會(huì)誘發(fā)早泄、陽(yáng)痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時(shí)間。

　　3.要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。

　　4.保持正常的夫妻生活。然后適度的鍛煉，可以幫助男性的身體更健康。

　　5.經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行等運(yùn)動(dòng)，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

　　6.注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚(yú)、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。

　　7.注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8.講究科學(xué)的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過(guò)度疲勞。起居有時(shí)，飲食有度。

　　9.要慎服會(huì)抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽(yáng)痿、女性性欲減退。