男人傷腎的壞習(xí)慣

　　腎臟好壞和生活習(xí)慣息息相關(guān)，有時(shí)候不傷腎在一定程度上就是補(bǔ)腎，尤其是對(duì)女性來說。下面就為您細(xì)數(shù)一下傷腎的壞習(xí)慣。

　　不愛喝水，好多男士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

　　喝飲料比喝白開水還多，飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。

　　口太重，攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

　　愛喝啤酒，如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　吃太多肉，吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

　　電視上的男性補(bǔ)腎廣告狂轟濫炸，效果如何我們不做評(píng)論。我們要告訴您的是，別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎;男人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代!那么女性該如何補(bǔ)腎呢?

　　多吃山藥錯(cuò)不了

　　作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

　　沒事吃點(diǎn)枸杞子

　　枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

　　邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

　　補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。