十個男人九個虛，男性作為整個家庭的支撐，是所有家庭的頂梁柱，要是男性的身體出現(xiàn)狀況，那么對于整個家庭的影響是巨大的，在生活中很多粗枝大葉的男性朋友對于自己的身體并沒有太多的關(guān)注，其實很多時候，不注意保健腎，對于男性的身體傷害是極大的，而腎虛是生活中影響男性正常生活、工作的主要原因，這樣對于身體健康是極為不利的，因此，養(yǎng)腎、護(hù)腎對于男性朋友來說顯得勢在必行，在生活中有哪些方面需要我們多加注意呢?哪些壞習(xí)慣會讓男性朋友感覺到腎虛，下面就一起來看看。

　　一、太咸的食物不要吃

　　每年的5月15日是中國的補(bǔ)碘日，對于國人來說，全民補(bǔ)碘早就不是什么新鮮的話題了，補(bǔ)碘主要是因著身體里碘元素的缺乏，需要補(bǔ)充這方面的機(jī)能，要是缺碘過度的話，會導(dǎo)致身體機(jī)能的衰弱，例如會發(fā)生甲狀腺疾病，因此，對于國人來說，會大量攝入碘元素，或者說在飲食的過程中，增加碘含量較高食物的攝入，那么作為五味之首的鹽，就會讓更多的人進(jìn)行攝取。

　　其實在生活中，對于太咸的食物要減少攝取，特別是對于腎虛的朋友來說，更要減少這方面食物的攝入，一般來說食物被吃進(jìn)身體，很大一部分是被腎臟代謝的，腎臟是維系整個身體的重要樞紐，要是腎臟這方面受到傷害的話，對于身體健康方面的影響是巨大的。

　　而當(dāng)吃太咸食物的時候，對于腎臟的負(fù)擔(dān)是很大的，這樣的話會導(dǎo)致身體血壓的攀升，從而會導(dǎo)致高血壓癥狀，這樣的話，對于身體里的血壓在流經(jīng)腎臟的時候不能正常的工作，對于腎臟的負(fù)擔(dān)會進(jìn)一步加劇，同時，太咸的食物中含有較多的鈉，當(dāng)身體里鈉元素過度的話，對于身體里水分的排出有很大的影響，這樣的話會傷害腎臟，導(dǎo)致腎臟功能的減退，對于腎病的病因很有影響。從而會影響腎虛，對于男性朋友來說，腎臟受到傷害對于身體的影響是巨大的。

　　二、喝水太少

　　一般來說，每天要喝上八杯水，雖然說這一量不是固定的，但是，多喝一點水對于身體還是有好處的，這是因為身體里水分的充裕能夠讓人保持一種新陳代謝的功能，對于身體是有很大好處的，并且，水分的充足，能夠維持身體的機(jī)能，并且臉色看上去也會有一種細(xì)潤的感覺。

　　要是身體里水分不充足，或者說身體嚴(yán)重缺水的話，那么對于身體的傷害是極大的，為常見的就是當(dāng)身體里水分流失加劇的時候，對于尿液的排出就會減少，這樣的話，對于排泄功能的影響是巨大的。

　　例如常見的腎結(jié)石、腎積水很大一部分是和身體里水分的缺乏有關(guān)，對于男性朋友來說，忙于工作，壓力是巨大的，不能及時的喝一點水很是常見，但是，當(dāng)水分大量缺乏的時候，會導(dǎo)致腎功能的減退，這樣的話，嚴(yán)重傷害身體。

　　因此，對于腎功能比較衰弱的朋友來說，補(bǔ)充一定的水分很有必要，因為，多喝水，會能夠到排尿的，身體的很多毒素是可以通過排尿系統(tǒng)排出去的，這樣對于維持身體的健康很有幫助。