人到中年，性生活“力不從心”是很多男人的難言之隱，甚至影響夫妻關(guān)系和感情。其實(shí)，這也可能是更年期在作怪。
44歲的徐先生近年因性生活力不從心而變得焦慮的。他說，自己在40歲之前，精力充沛，性生活如魚得水，滿意度很高。如今，卻常常在性生活上有挫敗感，不僅射精無力，性生活之后的第二天竟然還覺得頭暈乏力，性生活的頻率不得不放緩，這種情況讓其十分沮喪，幾乎對性生活喪失信心。
研究顯示，40歲以后，男子的性快感開始發(fā)生明顯的變化，在性反應(yīng)特點(diǎn)上，已經(jīng)由性器官的強(qiáng)烈感覺，轉(zhuǎn)變?yōu)閿U(kuò)散為全身的感受。①性高潮的頻率降低;②兩次射精間隔的時間延長;③射精時的噴射力量也大大減弱。
目前治療性功能障礙有很多方法，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，勃起、早泄等等都是可以解決的，并不是一件難事。而伴侶的理解也非常重要，當(dāng)丈夫出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象時，應(yīng)鼓勵他積極尋求醫(yī)生的幫助，重振雄風(fēng)。
4、身體毛病多起來
建議：定期體檢以便早期發(fā)現(xiàn)問題。
更年期，是身體由盛而衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。有的男性幾年不見，明顯衰老——臉上開始長斑，皮膚和肌肉開始松弛，身體發(fā)福，逐漸變成了一個老頭。
當(dāng)男性步入更年期，其身體各臟器也容易出現(xiàn)器質(zhì)性疾病，比如高血壓、冠心病、惡性腫瘤等，都容易在這個年齡段高發(fā)。上面的疾病還容易與男性更年期綜合征的癥狀混淆，甚至耽誤疾病的診治。
中老年男性睪丸雄激素分泌減少導(dǎo)致身體多系統(tǒng)功能損害，因此，中老年男性一定要密切關(guān)注自身的健康狀況。一方面，堅持定期檢查身體，除了每年的常規(guī)體檢，必要時可以測定血清睪酮水平。一旦發(fā)現(xiàn)血清睪酮顯著低于正常指標(biāo)，就可能是更年期綜合征，需要進(jìn)一步明確診斷，必要時適當(dāng)采用激素補(bǔ)充治療。值得注意的是，涉及用藥物問題一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。
同時，對中老年男性來說，腰圍和體重的增加，很可能意味著更年期提早來臨。因而在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮果蔬，不要暴飲暴食，要限酒戒煙，這些措施不僅能保護(hù)心腦血管，對延緩和減輕更年期癥狀也有好處。
第一：攝取適量的蛋白質(zhì)。更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆制品。
第二：較少高脂肪攝入，比如像豬油、奶油、牛油，蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等這些避免食用。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
第三：宜清淡飲食，限制食鹽的攝入量，好每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
第四：甜食不宜多吃。糖類食用過多，會引起肥胖?？啥喑砸恍?fù)合糖類，如淀粉、小米等。
第五：多吃新鮮綠色蔬菜和水果，尤其小白菜、芹菜、大棗、山楂等含胡蘿卜素、無機(jī)鹽和纖維素多的蔬菜水果，能增加血管的韌性，促進(jìn)血膽固醇的排除，預(yù)防動脈粥樣硬化、冠心病。
第六：多食含鈣豐富的食物，首先目標(biāo)是牛奶和豆制品。其他含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
第七：多食用富含維生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹男人更年期的知識，相信大家看完之后對于男人更年期也是有了一個全新的認(rèn)識了，所以以后大家不要只認(rèn)為只有女性有更年期了，男性也是一樣有的，所以在男人更年期的時候一定要特別注意一下。
