現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，工作喝生活壓力加大，很多男性朋友會(huì)出現(xiàn)失眠，有些也是因?yàn)榧膊∫鸬拈L(zhǎng)期失眠。那么你們知道怎樣治療失眠嘛?傳統(tǒng)的治療失眠的偏方有哪些呢?下面小編就教大家?guī)讉€(gè)常見的治療失眠的方法，另外再介紹一下中醫(yī)治療失眠方法。一起看看吧!

　　目錄

　　1、失眠的原因和危害 2、男人失眠的健康食療法

　　3、治療男人失眠的藥膳食譜 4、治療男人長(zhǎng)期失眠的好偏方

　　5、治療男人失眠的好方法 6、中醫(yī)治療男人失眠

　　7、如何治療男人失眠多夢(mèng) 8、男人如何預(yù)防失眠

　　失眠的原因和危害

　　環(huán)境的原因

　　睡眠環(huán)境突然改變，就是我們俗話所說的 "認(rèn)床"。

　　不良嗜好，個(gè)人的飲食等原因

　　睡覺前飲用了茶水或者咖啡或者吸煙，飲食過飽也會(huì)引起失眠。

　　身體不健康的訊號(hào)

　　身體上哪里有點(diǎn)小問題都有可能引起失眠，所以這時(shí)候排除了別的原因后就要考慮是不是需要檢查下身體了。

　　焦慮型、精神因素

　　由于某件事情引起的興奮或者擔(dān)心導(dǎo)致失眠，比如明天我們有一個(gè)重大的會(huì)議 或者要出遠(yuǎn)門，這些有時(shí)候就會(huì)影響人的情緒，從而引起失眠。

　　抑郁型、情緒上的因素

　　情緒的改變，由于一些悲傷或者難過的事情引起的心情上的改變，開心、悲傷、或者生氣都會(huì)引起臨時(shí)的失眠，這類的失眠只是偶然暫時(shí)的。

　　壓力性失眠

　　有一部分人工作節(jié)奏比較快壓力比較大，作息不固定，精神過度緊張，往往已有大人物臨頭就睡不著了。

　　失眠都有哪些危害

　　失眠直接影響睡眠不足，造成上班沒有精神，情緒不穩(wěn)定，注意力下降，精神萎靡不振，時(shí)間再久一些身體就會(huì)呈亞健康狀態(tài)，長(zhǎng)久的下去影響是比較大的，長(zhǎng)期失眠的人有可能造成頭痛，心腦血管病多發(fā)，情緒會(huì)變得暴躁或者剛好相反，易怒并且缺乏自信，所以這些不健康一定也會(huì)影響到自己的生活，所以失眠的影響是比較大的，如果嚴(yán)重請(qǐng)盡快就醫(yī)。

　　對(duì)皮膚不好，新陳代謝紊亂直接從皮膚體現(xiàn)，工作效率降低，失眠還特別容易造成惡性循環(huán)，造成抑郁、焦慮。失眠是健康的大敵。

　　失眠小妙招，你可以試試

　　1、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　2、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　3、臨睡前吃蘋果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　4、洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　5、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

　　6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)，切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。