很多人認(rèn)為只有女人才有更年期，其實不然，男人也有更年期，多數(shù)有男性更年期綜合癥的朋友都不知道如何面對，你們對男性更年期癥狀了解嘛?只有知根知底才可以找到正確的解決方法!下面小編就告訴你們男人更年期怎么辦?讓你們輕松“接招”。一起來看看吧。
目錄
5、男人更年期要養(yǎng)好“心” 6、男人更年期教你如何接招
7、男人更年期膳食調(diào)理 8、如何預(yù)防男性更年期綜合癥
男人更年期癥狀簡述
男人的更年期(Male climacteric syndrome)，是人生過程中的一個特殊體質(zhì)的狀態(tài)，是體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點。其年齡各不相同，目前約有30%的男性在40~70歲時會經(jīng)歷男性更年期，臨床稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。專家建議男性進(jìn)入更年期，一定要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽音樂，少為瑣事煩惱，每天要堅持適量運(yùn)動，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。
男性進(jìn)入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。
一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機(jī)能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當(dāng)雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。由于生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，癥狀也不如女性明顯，其癥狀出現(xiàn)的機(jī)率也比女性低。
專家建議男性進(jìn)入更年期，一定要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽音樂，少為瑣事煩惱。每天要堅持適量運(yùn)動，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀，可適當(dāng)補(bǔ)充一些雄性激素。
基本特點
肌膚
皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
