男人如何預(yù)防前列腺炎

　　前列腺炎是一個(gè)很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦好的辦法就是“防患于未然”，要改變自己不好的生活習(xí)慣，多鍛煉、多喝水、少坐等，正確把前列腺炎扼殺在搖籃里。

　　方法/步驟

　　多喝水，每天多喝水，既可以預(yù)防前列腺炎，又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產(chǎn)生的前列腺液會(huì)排放到尿道口，這種前列腺液在尿道呆的時(shí)間越長(zhǎng)，越可能誘發(fā)誘發(fā)前列腺感染，排尿時(shí)可以排出前列腺液，經(jīng)常喝水則會(huì)增加人體排尿次數(shù)。

　　合理控制性生活，因?yàn)樾陨顣?huì)讓前列腺處于充血狀態(tài)，從而增大前列腺，過于頻繁的話使得前列腺?zèng)]有休息的時(shí)間，從而造成炎癥。但是如果過度節(jié)制性生活，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成前列腺被動(dòng)充血，容易形成慢性前列腺炎。

　　經(jīng)常清潔前列腺部位，前列腺部位容易藏污納垢，而且痛風(fēng)性差，所以要經(jīng)常清洗，避免細(xì)菌感染。特別是陰囊部位，汗腺較多，伸縮性較大，要注意清洗。還有包皮內(nèi)部，容易有臟東西，注意及時(shí)清理。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜、粗糧，少吃辛辣、油膩食品，戒煙禁酒。便秘對(duì)前列腺有一定的影響，平時(shí)要保持大便暢通。平時(shí)不要坐涼椅子，因?yàn)楹鋾?huì)對(duì)前列腺有一定的刺激。另外，洗溫水澡也可以有效預(yù)防前列腺炎。

　　不要經(jīng)常久坐，有研究顯示，久坐的人是前列腺炎的高發(fā)人群，因?yàn)槿藗冊(cè)谧臅r(shí)候，相當(dāng)于上半身的很多重量壓在了前列腺處，這容導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，代謝物堆積，造成前列腺管道堵塞，從而引發(fā)前列腺炎。

　　經(jīng)常鍛煉，日常生活中經(jīng)常鍛煉身體以增強(qiáng)抵抗力，可以選擇每天慢跑半小時(shí)，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，另外跑步運(yùn)動(dòng)，也可以對(duì)前列腺起到一定的按摩功效。但是應(yīng)該減少經(jīng)常對(duì)前列腺摩擦的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)距離騎自行車。

　　注意事項(xiàng)

　　特別是久坐的人一定要經(jīng)常站起來轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠。

　　不要憋尿。

　　結(jié)語：男人前列腺炎一定要及時(shí)治療，否則會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，不管你是食療還是中西醫(yī)治療，前提是必須正確診斷，及時(shí)治療。祝愿患上此病的患者早日康復(fù)，希望本文能幫助你們!