男人一過中年就漸漸邁入更年期時代，你們知道男人更年期是由什么原因引起的嗎?有哪些癥狀?又有哪些治療方法?帶著這一系列的疑問隨小編一起到文章中找答案吧!家里有更年期的男人可以了解一下哦!

　　目錄

　　1、男人更年期簡介 2、男人更年期的癥狀

　　3、男人更年期綜合癥自測方法 4、男人更年期飲食療法

　　5、男人更年期運動療法 6、男人更年期護理方法

　　7、男性更年期綜合征的自我保健方法 8、如何預防男性更年期綜合征

　　9、男人更年期要養(yǎng)好“心”

　　男人更年期簡介

　　男性進入更年期的年齡也是各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時會經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀。被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。

　　一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統(tǒng)機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。當雄性激素下降到一定程度時，便會出現(xiàn)與女性更年期部分類似的癥狀。

　　由于生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經(jīng)等更年期開始的信號，癥狀也不如女性明顯，其癥狀出現(xiàn)的機率也比女性低。

　　專家建議男性進入更年期，一定要保持樂觀豁達的心態(tài)，多聽音樂，少為瑣事煩惱。每天要堅持適量運動，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀，可適當補充一些雄性激素。

　　基本特點

　　肌膚

　　皮膚老化早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

　　心血管

　　隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因為心臟結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。

　　血管調(diào)節(jié)失常：有時會像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

　　消化器官

　　隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。

　　肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細弦數(shù)。