男性前列腺炎的自我保養(yǎng)方法

　　在做前列腺炎的自我治療的同時，我們好還要注意自我保養(yǎng)，保證我們身體的健康，同時防止病情的惡化。

　　1、多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

　　2、不憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕诔碎L途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

　　3、節(jié)制性生活，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間，當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

　　4、多放松，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

　　5、洗溫水澡，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

　　6、保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染，因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)，另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　前列腺炎簡單的自測方法

　　因為前列腺炎的病因很復雜，導致治療也變得更為困難，且很容易復發(fā)，但如果能及早發(fā)現(xiàn)前列腺炎的形成，便能及早地治療，這樣治愈的幾率就會大大地提升。而如果你覺得實在是沒有時間到醫(yī)院檢查，那么也可以先給自己做個簡單的自我測試。

　　下面小編將為大家介紹這個簡單的自測方法哦，這是根據(jù)前列腺炎的一般病癥做出的測量方式，所以還是比較準確的。當你自測得到的結(jié)果是已經(jīng)患上前列腺炎的話，一定要及時到醫(yī)院去做更為準確、科學的檢查，以便認清自己的病情，及早進行治療。

　　7個前列腺炎自我測試的評分標準如下

　　1、近一個月內(nèi)，在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的頻率是多少?

　　2、你在2小時內(nèi)不得不再次排尿的頻率是多少?

　　3、你發(fā)覺自己在排尿時多次終止又重新開始的頻率是多少?

　　4、你發(fā)現(xiàn)自己難以延遲排尿時間的頻率是多少?

　　5、你感覺到尿流無力的頻率是多少?

　　6、近一個月內(nèi)，你不得不通過按壓或扯緊的方式來排尿的頻率是多少?

　　7、從夜間睡覺到次日早上起床這段時間內(nèi)，通常你要起床多少次?

　　受測者可以根據(jù)“從不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等狀況，確定從“0”到“5”的得分。

　　專家介紹說，0分～7分為輕度癥狀，8分～19分為中度癥狀、20分～35分為重度癥狀。一般認為，輕度癥狀只需隨訪，而中度癥狀和重度癥狀則分別需要藥物治療和外科手術(shù)。但是，如果7個問題中的任何一個得分超過3分，那么即使總分不高，也需要考慮合適的治療方案。