6多吃西紅柿

　　在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品多的人得前列腺癌的比例低。所謂“多”的意思是一星期10份。聽起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。

　　7適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減少前列腺的充血

　　還應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯(cuò)的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減少前列腺的充血。

　　8護(hù)前列腺嗑南瓜籽

　　中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。

　　9按摩肚臍保護(hù)前列腺

　　中醫(yī)認(rèn)為肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對(duì)前列腺保健有很多好處。前列腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴位部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。此外，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量;按摩會(huì)陰穴能加快會(huì)陰處血液循環(huán)，起到消腫、消炎、止痛的作用。

　　10別酗酒

　　喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對(duì)酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì)興奮起來(lái)，局部毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張、充血，使細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(zhǎng)期沒(méi)有得到釋放、松弛，就會(huì)引起發(fā)炎的癥狀。