11盡量不要久坐

　　避免長(zhǎng)時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長(zhǎng)途乘車(chē)者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車(chē)等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)。

　　12小心荷爾蒙補(bǔ)品

　　有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升對(duì)生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

　　13多洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

　　14防受寒

　　寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時(shí)增加凳子、沙發(fā)坐墊，野外、室外活動(dòng)不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時(shí)做好保暖、預(yù)防感冒。

　　15男性從50歲開(kāi)始定期檢查

　　50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發(fā)病率將會(huì)達(dá)到50%以上，而到了80歲幾乎所有人都會(huì)出現(xiàn)。此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲后發(fā)病率開(kāi)始上升。

　　前列腺癌早期多沒(méi)有癥狀，一旦出現(xiàn)尿道梗阻、疼痛等癥狀時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)生轉(zhuǎn)移。因此，男性從50歲開(kāi)始就應(yīng)該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測(cè)。前列腺特異性抗原是前列腺癌有價(jià)值的腫瘤標(biāo)志物，對(duì)早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開(kāi)始就定期復(fù)查。