要說當前能夠危害男性健康的疾病，無疑就是腎虛了，所謂十個人九個虛的說法，在男性身上體現(xiàn)的為明顯，腎虛是很多男性難以說出的痛楚，很多男性為了面子，會隱瞞自己的病癥，這樣的話就會讓“腎”活越來越痛苦，腎虛要是不抓緊治療的話，會危害健康的，嚴重的時候是會演變成其它病癥的。在生活中，我們要杜絕諱疾忌醫(yī)的做法，要及時的向醫(yī)生講述自己的病癥，下面就腎虛這個病癥，向朋友們介紹5種食物，讓你在以后的日子里能夠“腎”活的更精彩。

　　一、吃黑豆

　　在中醫(yī)上有黑色屬水、水走腎的說法，是說黑色的食物能夠達到補腎的作用，一般來說，在生活中對于不少補腎的人來說，是會把黑豆放在第一位的，吃黑豆是能夠起到補腎的作用。

　　在《本草綱目》中就說道：“黑豆入腎、能治水、消腫”。可見，古人對于黑豆的追捧。

　　對于不少腎虛的人來說，吃黑豆是能夠達到補腎的功效。

　　在黑豆中有大量的蛋白質對于維持身體的營養(yǎng)所需是很有幫助的。同時，在黑豆中有足夠多的氨基酸，是能夠達到防衰老的目的。

　　經(jīng)常食用黑豆還能夠達到或血解毒的作用，對于腸胃的蠕動是很有幫助的，這樣的話是能夠很好的防止身體出現(xiàn)便秘的情況。

　　因此，在生活中不少腎虛的朋友是可以多吃黑豆的。

　　二、吃山藥

　　吃山藥補腎，也是生活中不少養(yǎng)生人士對于腎虛的人提出的一種補腎方式。

　　生活中，山藥更多的時候是當作藥材來使用的，用山藥來配藥，在生活中是常見的使用方式。

　　在山藥中含有人體必需的氨基酸，對于營養(yǎng)的補充是有幫助的，同時，在山藥中有多酚氧化酶是能夠幫助身體進行健脾益胃的。

　　不少腎虛的人是會感覺到腎氣不足，同時會有遺精的情況，吃山藥是能夠很好的達到滋補的目的。

　　對于腎虛、脾虛的人來說，多吃山藥是能夠達到補腎的作用。

　　同時，在生活中，不少人肺虛、痰多的人也是可以多吃山藥的，可以說，山藥在現(xiàn)在已經(jīng)被廣泛的運用到疾病的預防領域。

　　三、吃枸杞

　　除了吃黑豆補腎、吃山藥補腎，在生活中吃點枸杞也是能夠達到補腎的效果。