現(xiàn)在的很多男性朋友們都在關(guān)注健康養(yǎng)生的話題，你們知道哪些男性健康知識(shí)呢?男性健康養(yǎng)生應(yīng)該需要注意哪些問(wèn)題呢，日常生活中我們要從哪些方面健康養(yǎng)生呢?今天小編就給大家介紹一下男性健康養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?一起來(lái)看看吧!
目錄
1、男性健康小知識(shí) 2、男性健康剃須小知識(shí)
3、男性健康養(yǎng)生日常生活小知識(shí) 4、男性健康睡眠小知識(shí)
5、男性健康飲食小知識(shí) 6、男性健康長(zhǎng)壽小知識(shí)
7、男人健康運(yùn)動(dòng)小知識(shí) 8、男性健康喝茶小知識(shí)
男性身體的保健工作一定要得到自己的重視，只有自己重視起自生的健康身體健康才能有保障。今天我們就從男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪泻鲆暤膼毫?xí)說(shuō)起，和大家談?wù)勀行越】祽?yīng)該避免的一些壞習(xí)慣吧。
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害大，其次是關(guān)木通。
3、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
4、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
5、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
6、過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7、吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
8、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
