男性飯后健康保健常識

　　做一個擁有飲食好習慣的人，下列是男性飯后的一些禁忌，如果沒有，那恭喜你，望繼續(xù)保持，再接再勵。為成為一個擁有好習慣的健康人而好好生活吧。

　　1、飯后忌吃水果

　　這是為什么呢?人們習慣在飯后食用水果，覺得補充了營養(yǎng)，認為這樣有利于清口，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。

　　因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排除。

　　飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　食物在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。

　　2、飯后忌喝茶

　　很多人酒足飯飽后喜歡飲茶，實際上這是不利于健康的。

　　他們認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。

　　其實，飯后馬上喝茶也是不利于健康的一種表現(xiàn)形式，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。

　　3、飯后忌飲水

　　實驗證明，如果飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。

　　如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導致急性胃擴張。