4、飯后忌散步

　　飯后立刻散步會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　5、飯后忌劇烈運(yùn)動(dòng)

　　飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)，如打球、跑步、從事重體力勞動(dòng)等，相應(yīng)會(huì)影響食物的消化吸收，于健康不利。

　　因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)四肢肌肉需要有較多的血液供應(yīng)，胃腸道的血液供應(yīng)就會(huì)相對(duì)減少，消化吸收必然會(huì)受到影響。

　　另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)應(yīng)安排在飯后1小時(shí)之后為宜。

　　6、飯后忌沐浴

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，其實(shí)也是一種不正確的生活習(xí)慣。

　　飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　7、飯后忌游泳

　　如果飯后馬上游泳，則皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，消化道的血液供應(yīng)就要減少，消化能力就會(huì)減弱。

　　游泳時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)，也促使各運(yùn)動(dòng)器官血流量增加，會(huì)進(jìn)一步削弱胃腸的消化活動(dòng)。

　　另外，游泳時(shí)人體浸沒在水里，一方面由于水的壓力影響了胃的蠕動(dòng)，妨礙食物與胃液的充分混和。

　　另一方面，腹部血管受到冷水刺激會(huì)引起收縮，導(dǎo)致胃部血供不足，容易產(chǎn)生胃痙攣，發(fā)生嘔吐或消化不良。所以，飯后休息半小時(shí)后再去游泳。

　　結(jié)語：以上就是小編今天為各位男士們帶來的健康保健知識(shí)，了解這些讓男人對(duì)于如何保養(yǎng)自己的身體不再迷茫，這些關(guān)于男性的保健方法，男士們?cè)皆鐚?shí)施的越好，為了健康的身體和美滿的生活，希望小編介紹的這些能給大家?guī)韼椭?/p>