男性養(yǎng)生保健不該做的事

　　男性養(yǎng)生保健不是等到中年以后才開始注意，年輕時(shí)的生活習(xí)慣好壞直接影響以后身體的狀況。

　　不注重養(yǎng)生的男人也不要隨意糟蹋自己的身體，以為年輕什么都不怕，以后會(huì)付出代價(jià)。

　　所以想要養(yǎng)生保健的男性注意了，這些事情不該做!

　　1、三餐無規(guī)律

　　生活節(jié)奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，許多人為了省時(shí)間不吃早飯。

　　另一部分人可能隨便吃點(diǎn)東西就匆匆上班，午餐中午時(shí)間有限。

　　為了方便和節(jié)省時(shí)間，盒飯便當(dāng)或者洋快餐成了午餐的主角。

　　而晚餐應(yīng)酬多，經(jīng)常參加宴會(huì)、酒席。

　　飲食不定量，如果長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，胃黏膜會(huì)被胃液“自我消化”，從而引發(fā)胃炎或消化性潰瘍。

　　相反，吃得過飽會(huì)使胃脹過度，食物總是填滿胃部，實(shí)際上就是取消了人的消化系統(tǒng)這部機(jī)器應(yīng)有的休養(yǎng)機(jī)會(huì)。

　　2、大量飲酒

　　無酒不成宴，有人說酒能使情緒高漲，有些中年男性會(huì)經(jīng)常與酒打交道，尤其是在應(yīng)酬場(chǎng)合。

　　仿佛喝酒的多少代表著你的誠(chéng)意，在愿與不愿之間，一杯杯的酒悄悄侵害著機(jī)體。

　　酒可以擴(kuò)張身體表面血管，而腦動(dòng)脈和心臟動(dòng)脈血管不會(huì)擴(kuò)張，表面血管擴(kuò)張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會(huì)造成心腦血管缺血的危險(xiǎn)。

　　由于腦部受損害可引起神經(jīng)精神的改變，逐漸出現(xiàn)智力衰退，意識(shí)渙散，記憶力和判斷力下降，易引起老年癡呆。