腎是人體中重要的水代謝器官，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)、酸堿平衡，排出代謝廢物。同時(shí)分泌激素，直接關(guān)系到人體的血壓是否平穩(wěn)，影響生殖功能。所以，補(bǔ)腎是男人一生都需要做的事情，但是不同年齡階段的男人補(bǔ)腎方法也不一樣。今天，我們就一同了解男人4個(gè)階段的補(bǔ)腎方法!

　　在了解怎么補(bǔ)腎之前，我們先明白男人哪四個(gè)階段需要補(bǔ)腎!

　　一、男人補(bǔ)腎的四個(gè)階段

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了男人腎的發(fā)育以8年為一個(gè)階段，每一個(gè)階段男人身體受到腎的影響發(fā)生不同的變化。

　　其中記載：四八，筋骨隆盛，肌肉滿(mǎn)壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。

　　所以我們我們根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》可以將男人補(bǔ)腎分為四個(gè)階段，每一個(gè)階段的補(bǔ)腎方法根據(jù)腎氣弱盛，進(jìn)行不同的調(diào)節(jié)。

　　二、男人30-40歲補(bǔ)腎以“少”為主

　　根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，男人到了32歲左右，腎氣達(dá)到頂峰，筋骨強(qiáng)健，生命力達(dá)到極點(diǎn)。而巔峰另一個(gè)意思就是衰落的開(kāi)始，所以，男人32歲以后，不能依仗年輕，而肆意揮霍青春。

　　而男人在32歲之后是事業(yè)的奮斗期，難免會(huì)出現(xiàn)應(yīng)酬、熬夜等情況，而這些都是在透支腎。所以，男人30-40歲養(yǎng)生，還是以少為主。

　　1.少熬夜

　　熬夜是一種非常傷身的行為，首先，身心得不到休息和放松，免疫力下降。其次，腎五行屬水，熬夜傷津，容易造成腎陰虛，出現(xiàn)虛火上炎的現(xiàn)象。

　　2.少喝

　　這里的少喝不僅僅指喝酒，還有少喝咖啡、飲料等。酒，直接傷害的是大腦和肝臟，腎排在第三位。而飲料、咖啡并不能代替水，其危害比不愛(ài)喝水的結(jié)果更嚴(yán)重，容易加重腎負(fù)擔(dān)，影響肝腎的新陳代謝，甚至容易引起尿道炎。

　　3.少吃

　　暴飲暴食是疾病的源頭，其不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起高血壓、糖尿病等，還容易產(chǎn)生尿酸和尿素氮等有害物質(zhì)。這些有害物質(zhì)需要從腎排出，嚴(yán)重增加腎負(fù)擔(dān)。