腎是人之根本，更是影響男性的工作、生活。腎虛一直是中國男人難以啟齒的問題，而腎不僅僅會影響生殖功能，還承擔(dān)著身體的水代謝。不斷的清除身體垃圾，排出代謝物，一旦腎出現(xiàn)故障、出現(xiàn)腎虛，就會引起很多問題。而補腎不能僅靠食物，現(xiàn)代人身體并不缺少營養(yǎng)，食物補腎的同時會給身體帶來過多脂肪，影響健康。

　　今天，我們了解一下男人通過做一件事情來補腎，這種方法不僅補腎，還延年益壽。

　　一、男人煉太極長壽、補腎

　　太極的由來有多種說法，綜合吸收了明代的拳法，結(jié)合了道家的引導(dǎo)、吐納之術(shù)，還運用了道家的陰陽學(xué)說和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等。

　　1.太極的特點

　　我們對于太極的認識是“行云流水，連綿不斷”，是享受又是運動，可養(yǎng)身也可養(yǎng)心。

　　現(xiàn)代對太極拳的研究，從醫(yī)學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉太極拳能夠預(yù)防老年腳下不穩(wěn)、三高、心臟、肺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有治療作用。

　　2.太極長壽

　　在中醫(yī)理論中氣和血是主導(dǎo)人體運行的節(jié)本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織等器官的活動基礎(chǔ)，氣為帥，血為母，只有氣血調(diào)和人體才能健康。

　　太極注重于精、氣、神的修養(yǎng)，在鍛煉時氣血運行流暢，心氣平和，從而達到養(yǎng)身、補血氣、養(yǎng)靜心的作用。

　　太極將中醫(yī)學(xué)中的四種(宗氣、元氣、營氣、衛(wèi)氣)歸納成內(nèi)氣，通過鍛煉來增補元氣、蓄養(yǎng)宗氣、開發(fā)衛(wèi)氣、運行營氣。

　　所以，鍛煉太極可以健康身體，提高免疫力，延年益壽。

　　3.太極補腎

　　首先，在練習(xí)太極時，肌肉和精神都處于放松狀態(tài)，采取站立姿勢，運動時候動作輕柔圓活，血管放松，能夠起到降血壓，增強血管韌性，有利于心血管疾病。

　　其次，太極動作以柔為主，連貫，上下、內(nèi)外相結(jié)合，使全身各個器官配合，提高各方面機能，促進新陳代謝。

　　重要的是中醫(yī)理論中“腰為腎之府，膝蓋為筋之府。”

　　而太極鍛煉時候以腰為軸，促進腰部活動和內(nèi)臟的血液循環(huán)。具有補腎和按摩肝臟的作用。

　　另外，太極鍛煉腿部力量，其中的金雞獨立姿勢按摩腳部，增補腎氣。同樣，可以起到緩解腎虛帶來的腰膝酸軟癥狀。