果蔬祛痘的方法

　　體內(nèi)積毒過多，受害者就會痘痘狂長。因此，想要有效祛痘，關鍵在于排毒。那吃什么排毒祛痘?

　　專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營養(yǎng)。日常生活中哪些食物對排毒祛痘有效呢?

　　第一款：芹菜、香蕉

　　制作方法

　　1.將芹菜洗凈，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第二款：西瓜、菠菜

　　制作方法

　　1.菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。

　　3.將菠菜洗凈，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第三款：芒果、柚子

　　制作方法

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第四款：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜

　　制作方法

　　1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

　　2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷

　　制作方法

　　1.將黃瓜切成小塊。

　　2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

　　排毒祛痘食物

　　1、黃瓜

　　現(xiàn)代醫(yī)學認為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　2、木耳

　　有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　3、苦瓜

　　有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　4、冬菇

　　有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。

　　此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的佳食用菌。