前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)介紹

　　前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)有哪些呢?前列腺炎是男性比較常見(jiàn)的一種疾病，患有該病的男性，經(jīng)常為了沒(méi)有好的治愈效果而煩惱，對(duì)于，前列腺炎的保健也是一籌莫展，在這里，專(zhuān)家就為男性介紹幾種前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)。

　　俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復(fù)10次。

　　取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側(cè)，掌心朝下。吸氣時(shí)兩臂保持伸直，以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復(fù)3到4次。

　　仰臥位，彎左腿，吸氣時(shí)，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時(shí)還原，換右腿同樣運(yùn)動(dòng)，各做5到10次。

　　取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門(mén)，堅(jiān)持10秒后呼氣并放松肌肉，復(fù)原，重復(fù)3到4次。

　　取坐位，置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側(cè)，彎曲自然分開(kāi)與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部，由左向右旋轉(zhuǎn)上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上，然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉(zhuǎn)上體，重復(fù)5至6次。

　　盤(pán)腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會(huì)陰肌肉，上提肛門(mén)，堅(jiān)持10秒，然后并放松肌肉，重復(fù)4至5次。

　　以上就是前列腺炎的保健運(yùn)動(dòng)介紹的相關(guān)內(nèi)容，希望男性朋友在閑暇時(shí)不妨做一下保健運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又能對(duì)前列腺炎起到保健的作用，何樂(lè)而不為呢?

　　慢性前列腺炎的幾大謹(jǐn)記

　　前列腺炎在臨床上是男性比較常見(jiàn)的一種炎癥，要想完全治愈前列腺炎并不是很容易的一件事，該病還容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作，困此，要想徹底治愈慢性前列腺炎一定要保持良好的心情，積極的配合醫(yī)生的治療，下面，就由專(zhuān)家介紹慢性前列腺炎的幾大謹(jǐn)記。

　　第一、應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　不要太過(guò)疲勞，預(yù)防感冒，不吃辛辣食物，禁止暴飲暴食，不要經(jīng)常騎自行車(chē)，不要坐在潮濕的地方，否則，容易引起前列腺炎的發(fā)生。

　　第二、要忌酒

　　男人的前列腺是對(duì)酒非常敏感的器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)迅速的進(jìn)入人體血液中，此時(shí)，前列腺也會(huì)在酒精的刺激下，使得前列腺中毛細(xì)血管迅速擴(kuò)張充血，容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，使前列腺逐漸變大起來(lái)，而前列腺與尿道相近，前列腺炎會(huì)影響到排尿。

　　第三、前列腺炎患者應(yīng)該節(jié)制房事

　　主要是指控制、不要過(guò)度，而不是禁止房事。禁止房事雖不及房事頻繁對(duì)身體造成危害大，但對(duì)身體同樣沒(méi)有好處。

　　因?yàn)榻狗渴氯菀讓?dǎo)致大量前列腺液，積聚于前列腺內(nèi)，使前列腺腫脹，嚴(yán)重時(shí)可引起會(huì)陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的夫妻生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。

　　因此，從這個(gè)角度來(lái)講，有規(guī)律的房事對(duì)慢性前列腺炎的康復(fù)是有稗益的。前列腺炎患者，在進(jìn)行房事時(shí)一定要使用避孕措施，以防炎性物質(zhì)或病原體進(jìn)入女性身體內(nèi)，從而引起女性的身體健康。

　　結(jié)語(yǔ)：男人有了男性疾病不可怕，可怕的是由于你的怕丟面子或者治療方法不對(duì)而愈發(fā)嚴(yán)重。男人們?cè)谟辛俗陨淼纳眢w問(wèn)題的時(shí)候，一定要注意及早去醫(yī)院治療，千萬(wàn)不要拖著。平時(shí)也應(yīng)該采取正確的生活方法，這樣才能更加健康。