肝臟被稱作為我們人體的“化工廠”，我們平時所吃的所有食物都要通過肝臟來處理，然后才能把這些食物轉換成為我們身體所需要的脂肪、糖類、維生素等。所以肝臟對于我們來說是非常重要的器官，一旦它出現(xiàn)了問題那么就會對我們的身體，造成致命的傷害。而男人因為工作壓力大，常常應酬比較多，所以肝臟就成了受傷的一個部位。

　　中醫(yī)認為，肝主疏泄，喜條達，以通為順。如果肝不好，那么人體內的氣血循環(huán)就會受到影響，這樣就會容易引起疾病的發(fā)生。

　　所以說保護好肝臟尤為的重要，而在所有人群當中，男性應該算是需要保護肝臟的人群了。那么男人究竟應該怎么做才能夠保護好我們的肝臟呢?

　　一、飲食

　　要想養(yǎng)肝，那么不得不先說到飲食，因為吃是我們每天必做的一件事情，所以說要想養(yǎng)肝，首先就要從飲食上面來入手。其實要說養(yǎng)肝的食物，主要就是一定要滿足肝臟所需要的營養(yǎng)，還有就是要注意所吃的食物干凈衛(wèi)生。

　　維生素B

　　那么先從肝臟所需的飲食上來說。在所有的食物當中，我們應該吃的就是含有維生素B比較多的食物，因為維生素B被稱作為肝臟的“加油站”。這是因為維生素B能夠促進我們身體中的代謝，幫助肝臟減輕每天的工作負擔。

　　而且有些男人幾乎每天都要喝酒，甚至有些人有酗酒的嗜好，而肝臟就成了身體當中受傷的一個部位。這是因為肝臟要緩解我們身體中的酒精含量，如果身體中酒精含量過高的話，就會引起人酒精中毒。

　　所以說，對于經常喝酒的人群來說，一定要多吃一些富含維生素B的食物，因為它有養(yǎng)肝護肝，恢復肝功能的作用，從而防止肝部出現(xiàn)病變。

　　那么在我們平時的生活當中，我們應該吃哪些食物來幫助我們的身體補充維生素B呢?小編告訴你，像我們平時生活中經常會吃的牛奶、香蕉、菠菜等都是含有大量維生素B的食物。所以那些經常喝酒的男性，不妨多吃這些食物來養(yǎng)護自己的肝臟。

　　綠色食物

　　要說肝臟喜歡什么樣的食物，那當然是綠色的食物了。因為綠色的食物有利于肝氣順暢，還可以緩解身體的疲勞。所以說多吃一些綠色的食物，就能夠順通肝氣。

　　綠色蔬菜的種類非常的多，那么我們究竟應該吃哪種蔬菜，對于我們的肝臟來說才有益處呢?小編告訴你，像我們平時吃的空心菜，還有包菜等就是對肝有非常好養(yǎng)護作用的綠色蔬菜。