適宜的運(yùn)動(dòng)

　　腎臟在人體中占有非常重要的位置!它的作用也是不容小覷，它可以維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定。對于調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)、外液量和滲透壓，保留體液中的重要電解質(zhì)，如鈉、鉀、碳酸氫鹽以及氯離子等;維持體內(nèi)酸堿平衡。腎功能強(qiáng)弱與身體健康有著極為重要的關(guān)系。

　　而且，腎臟的位置在腰部左右，所以一般人感覺腰部酸痛時(shí)，都會(huì)或多或少的聯(lián)想到腎臟。而保護(hù)腎臟的運(yùn)動(dòng)則是由很多，接下來就為大家介紹幾種。

　　太極拳

　　太極拳是非常安靜的一種運(yùn)動(dòng)，但是它對人的整個(gè)身體的鍛煉并不亞于任何其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。太極拳也是以腰部為樞紐的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常對腰部進(jìn)行鍛煉，有利于強(qiáng)壯腎臟的功能，如果你的體質(zhì)比較虛弱，不妨來嘗試進(jìn)行鍛煉。

　　刺激穴位

　　腳部號(hào)稱人體的第二個(gè)“心臟”，腳部的穴位和身體的各個(gè)地方都有一定的聯(lián)系。經(jīng)常的刺激腳心也同樣可以益精補(bǔ)腎。

　　腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體、防止早衰。可以用兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓三百多下。

　　也可以找一個(gè)地方坐下來，露出腰部的位置。將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

　　結(jié)語：通過文本的介紹，相信你對腎臟的保護(hù)又多了些新的了解。腎臟作為人體為重要的器官之一，同時(shí)也是對男人很重要的存在，因?yàn)樗顷枤獾木奂?。在飲食方面，要適當(dāng)?shù)倪x擇黑色的食物，因?yàn)榭梢灾苯拥淖萄a(bǔ)腎臟;日常的運(yùn)動(dòng)和生活保健也是特別關(guān)鍵的，太極拳和一些穴位的刺激都可以讓你的腰部得到一定的刺激，從而對腎臟的間接保健。如果你都能做到以上本文所說的這些方式，相信你擁有一個(gè)健康的身體指日可待。