腎臟是身體大的排泄器官，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎臟更是他們重要的器官，腎主陽(yáng)氣，男人的腎臟受損，那么身體健康將會(huì)受到很大的傷害，如何護(hù)腎養(yǎng)腎成了男人為關(guān)注的話題之一。男人要想護(hù)腎不如先了解下自己哪些行為會(huì)傷腎。其實(shí)很多男人的腎都是因?yàn)橐恍┎涣嫉男袨榱?xí)慣所傷的，尤其是男人早上起床后做一件事更是對(duì)腎帶來(lái)毀滅性打擊。

　　一、憋尿

　　很多男人起床后第一件事是什么呢?有人說(shuō)喝口水，有人說(shuō)玩會(huì)手機(jī)，有人說(shuō)打開(kāi)電視看一會(huì)，可是好像很少有男人起床后要去上廁所的。

　　有人說(shuō)，早上起床后，也沒(méi)什么尿意，而且有的人是合租的，可能好幾個(gè)人共用一個(gè)廁所，所以就老老實(shí)實(shí)等著，有尿意也憋著，很多人早期也都習(xí)慣玩會(huì)手機(jī)，刷刷微博，回復(fù)信息，直到實(shí)在憋不住了才想起來(lái)要去廁所，其實(shí)這是一種很傷腎的行為。

　　有人說(shuō)，尿液是聚集在膀胱的，為什么憋尿會(huì)傷腎呢？

　　其實(shí)憋尿首先傷害的就是膀胱，膀胱就像一個(gè)水槽，當(dāng)里面聚集了足夠多的液體而不排出的話，那么這個(gè)水槽勢(shì)必要遭到損毀，加上尿液里實(shí)際上有很多的廢物雜質(zhì)，如果不排出體外的話，膀胱就會(huì)遭到尿液細(xì)菌的感染，容易形成膀胱炎癥等疾病。

　　另外，當(dāng)膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的時(shí)候，尿液反而會(huì)出現(xiàn)回流，順著輸尿管回到腎臟，尿液里其實(shí)有很多的細(xì)菌和廢物，一旦尿液回流了，不僅會(huì)傷害男人的前列腺，而且也會(huì)對(duì)腎臟造成損害，使男人的腎臟功能受損，反而會(huì)使男人出現(xiàn)排尿不凈的現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成男人不育!

　　有人說(shuō)，我起床后也沒(méi)有什么尿意啊，是不是可以不用去廁所了。

　　其實(shí)早晨起床后，即使沒(méi)有尿意好也要去上廁所，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體其實(shí)也做完了排毒工作，這些毒素就會(huì)隨著尿液排出體外，也就是說(shuō)，雖然你沒(méi)有尿意，但是毒素實(shí)際上還沒(méi)有脫離身體，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以說(shuō)是一天當(dāng)中多的，如果不去廁所，任由著尿液積聚，這樣實(shí)際上就是增加尿液的毒素，對(duì)膀胱和腎都造成了損害。

　　所以早上起床后，什么事也別做，先去上個(gè)廁所，這才是需要做的。

　　二、不吃早飯

　　俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早上是一天當(dāng)中非常重要的時(shí)刻，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，身體在經(jīng)過(guò)了一夜的新陳代謝后，耗費(fèi)了不少能量，此時(shí)饑腸轆轆的，所以早飯就成了我們必須要吃的一頓飯。

　　但是很多人為了早上多睡會(huì)，所以把原本應(yīng)該吃早飯的時(shí)間給“犧牲”了，可以說(shuō)，至少有三分之一的人早上會(huì)不吃早飯。