現(xiàn)在在生活中，我們可以很容易就能買(mǎi)到各種各樣的美味水果，而藍(lán)莓就是其中之一。不要小看藍(lán)莓，它不僅僅味道可口，還是男人一種補(bǔ)腎的食物。很多男士朋友都被腎虛所困擾，那么能夠幫助我們強(qiáng)身又強(qiáng)腎的健康飲食是什么呢?男人吃什么補(bǔ)腎呢?接下來(lái)就一起和小編去文章中看看吧!

　　藍(lán)莓的美味不用多提，今天小編要來(lái)說(shuō)的是它對(duì)男人健康的各種好處。相信既能夠解饞又能夠?qū)ι眢w大有裨益的水果大家是不會(huì)放過(guò)的。

　　強(qiáng)腎一直是廣大男性關(guān)注的話題，今天小編就來(lái)跟大家介紹一種對(duì)腎臟較好的水果——藍(lán)莓。

　　藍(lán)莓能強(qiáng)腎

　　如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。

　　按摩強(qiáng)腎

　　腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。

　　兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。除了能強(qiáng)腎，藍(lán)莓還有這樣的功效。

　　有益心臟健康

　　藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，進(jìn)而降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。

　　降低血糖

　　糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

　　預(yù)防癌癥

　　藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。

　　防治便秘

　　1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。

　　藍(lán)莓是寒涼性的，所以一般人多吃藍(lán)莓是不會(huì)上火的。

　　藍(lán)莓是涼性的，因此如果胃不好，尤其是有胃寒的、體寒的盡量少吃，另外胃酸過(guò)多的人也不適合吃太多藍(lán)莓。

　　新鮮藍(lán)莓有輕微的致瀉作用，腹瀉未痊愈時(shí)勿食。

　　藍(lán)莓含有草酸鹽，腎臟或膽囊疾病特別是腎結(jié)石和膽結(jié)石未治愈的患者避免攝入太多藍(lán)莓，會(huì)對(duì)身體有一定害處。除此之外，一般的人都可以多吃藍(lán)莓。

　　專家提醒

　　因?yàn)樗{(lán)莓的性寒涼，所以，男人如果體質(zhì)寒或者胃寒，在食用藍(lán)莓的時(shí)候一定要注意適量食用，后提醒胃酸過(guò)多的朋友們?cè)谑秤盟{(lán)莓的時(shí)候也需要謹(jǐn)慎，好避免食用。