“這是一個(gè)好的時(shí)代，這是一個(gè)壞的時(shí)代，有的人在直登天堂，有人在直下地獄。”狄更斯的這句話寫出了多少社會的現(xiàn)狀與無奈的感嘆，即使已經(jīng)過去了一個(gè)多世紀(jì)，仍然警醒著人們。即使在物質(zhì)文明極度發(fā)達(dá)的現(xiàn)代社會，壓力依然緊緊包圍著人們，尤其是很多男人作為一家之主，身上擔(dān)負(fù)著一個(gè)家庭的責(zé)任，很多人都在為生活而加班加點(diǎn)，奔波勞累。

　　壓力在不斷增長，人們釋放壓力的方式也越來越多。餐廳、KTV、酒吧等場所遍地開花，很多人下班之后的生活都比較隨意，暴飲暴食，通宵熬夜。時(shí)間久了自然感到身體受不了，這時(shí)才想起需要保護(hù)身體，急切想要尋找一種能夠立竿見影的保健方式，拯救自己孱弱不堪的體質(zhì)。

　　可這個(gè)想法并不現(xiàn)實(shí)，長時(shí)間紊亂的生活方式給身體帶來的傷害絕不是一朝一夕就能夠撫平的，即使再科學(xué)的鍛煉方式也需要一定的時(shí)間才能有所成效。況且很多男士往往都有著固定的工作，抽不出太多的時(shí)間去進(jìn)行太復(fù)雜的體育鍛煉。那么針對這種情況，有一種獨(dú)特的鍛煉方式可以完美的符合現(xiàn)代男士保健的所有需求。

　　金雞獨(dú)立

　　雞我們大家一定都非常熟悉，雞肉吃起來也美味可口。不過雞和人的鍛煉之間又有什么關(guān)系呢?有過農(nóng)村生活經(jīng)驗(yàn)的朋友們一定觀察過，雞在站立的時(shí)候總是單腳著地，很多武俠小說和武術(shù)招式中也有以此動作命名的一招，非常形象的就叫做“金雞獨(dú)立”。

　　看到這里肯定有朋友要說了，這招式我也會啊，不就是單腳著地站著嗎?有必要說得那么神神秘秘嗎?不過您這句話只能說對了一半，盡管很多人都知道金雞獨(dú)立，但并沒有自己親身堅(jiān)持體驗(yàn)過一段時(shí)間。況且，它也不是簡單地需要用一條腿站著就可以了。那么這個(gè)看似簡單的動作又內(nèi)藏什么玄機(jī)呢?

　　金雞獨(dú)立的正確方法

　　金雞獨(dú)立的練習(xí)方法并不難，沒有經(jīng)過訓(xùn)練的普通人也可以迅速的上手。首先我們需要找一個(gè)安靜開闊的地方自然的站立，雙手像平常那樣放在身體的兩側(cè)。然后緩緩地閉上眼睛，保持身心空靈，盡量減少腦海中的雜念。后選擇一只腳慢慢的抬起，嘗試一下能夠堅(jiān)持多久，在這個(gè)過程中，需要注意的一點(diǎn)就是不能睜開眼睛。因?yàn)殚]上眼睛之后，保持身體平衡的人物就不再不需要眼睛的配合，而是轉(zhuǎn)而開始調(diào)動其它的器官，這樣才能起到鍛煉的效果。